Træthed og energimangel… Hvad kan du gøre ved det?
Først og fremmest, hvis du har været træt og flad på energi i en længere periode… Så ER der noget galt.
Hvis du har googlet det, så har du nok også fundet ud af at det er et symptom der kan skyldes tusind, hvis ikke hundrede tusind ting…
Første og nemmeste skridt, er at gå til lægen at få taget blodprøver og få udelukket bagvedliggende sygdomme.
Men er der ikke noget at finde, så er der for det meste ikke mere hjælp at hente i det etablerede system… Måske får du at vide at det “bare” er psykisk….
Men her er det en god ide ikke at give op… Som regel er der en årsag til trætheden. Til en konsultation hos lægen på 10 minutter, er der bare ikke tid til at lede efter den! Desuden er der ofte ikke fokus på ting som vitaminer, mineraler og kost… Som fx kan være en årsag til energimangel!
Og for lige at rette mig selv, så er der i langt de fleste tilfælde ikke EN årsag til, at man er træt.
..
6 typiske årsager, nogle af dem er meget simple ting, du kan prøve af. Nogle gange kan helt åbenlyse ting, gøre en stor forskel…
1. Mangel på vand!
Det kan lyde banalt, og en lille smule irriterende at ens store problem gennem lang tid kan skyldes noget så simpelt! Men mangel på vand, er en typisk årsag til træthed, og selv mild dehydrering påvirker vores hjerne rigtig meget!
Så drik 1,5- 2 liter afhængig af om du laver motion osv.
2. Mangel på udluftning!
Vi indånder 10 kg luft om dagen! Det er meget mere end mængden af mad vi spiser… Luften indendørs er ofte mere forurenet end luften udendørs, simpelthen fordi folk ikke lufter nok ud – især om vinteren … Så luft ud med gennemtræk, mindst 2, gerne 3 gange om dagen.
3. Mangel på vitaminer og mineraler, der ikke tjekkes for i en blodprøve!
Selvom du får taget den hel store pakke med blodprøver, er det kun en brøkdel vitaminer og mineraler der rent faktisk testes for. Det skyldes flere ting! 1. Nogle vitaminer og mineraler er dyre at tage prøver på, så det gør man ikke. 2. Nogle vitamin- og mineralmangler kan slet ikke testes via en blodprøve – fordi mængden i blodet ikke afspejler om der er nok ude ved cellerne. Det kan derfor være en god ide at tale med en behandler, for at finde ud af hvilke mangler der kan være tale om i dit tilfælde.
4. Hvornår drikker du kaffe?
Selvom du godt kan falde i søvn, efter du har drukket kaffe viser studier, at det alligevel påvirker din søvn negativt. Derfor kan det godt gå ud over dit energiniveau næste dag!
Kaffes halveringstid i kroppen variere fra person til person. Hvis du nedbryder kaffe langsomt, kan det tage 4 timer før halvdelen er ude af systemet. Hvis man er en person der nedbryder kaffe langsomt, bør man faktisk stoppe ca 8 timer før man skal i seng, for at få den optimale søvn!…
5. Bekymringer og negative tanker
En hyppig og overset årsag, er hvor udmattet man kan blive af sine egne tanker…. (Mentalt stress). Hvis du er stresset kan man støtte kroppens modstandskraft mod stress med de rette vitaminer, mineraler og urter.
6. For lidt dyb søvn og /eller rem søvn
Måske får du ikke nok af enten den dybe søvn eller rem søvn.
Bekymringer og skærmtid inden sengetid, kan være årsager. Derudover er det vigtigt at sove i et mørkt, stille og rent rum med god ventilation. Hvis dit soveværelse er lille, så prøv at holde døren åben, så der er større luftudskiftning i rummet. Da man har mindst rem søvn sidst på natten, kan årsagen til for lidt rem søvn skyldes man sover for lidt. Kaffe og alkohol har også en negativ virkning på søvnstadierne, også selvom du falder let i søvn!
Hvis du ikke selv kan finde årsagen til din træthed, så søg hjælp! Invester i dit helbred. Lad vær at ignorere det.
Hvis du har brug for hjælp, så kan du bestille tid til en gratis telefonsamtale.
Her kan vi afklarer om en biopatisk konsultation ville kunne hjælpe dig. Det er ikke alle jeg kan hjælpe, og jeg tager kun dem til konsultation som jeg selv mener, jeg kan hjælpe.
Til en biopatisk konsultation undersøger vi årsagerne til din træthed, og du får et biopatisk program du skal følge med det formål at øge din energi!
Du kan bestille tid til en telefonsamtale via knappen nedenfor. Ved tidsbestilling svarer du på et spørgeskema, så jeg på forhånd kan danne mig et overblik over, om jeg kan hjælpe dig.